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Negli ultimi anni, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è diventata un trattamento ampiamente utilizzato per molte problematiche di salute mentale.
Lo scopo del metodo CBT è cambiare il modo in cui le persone pensano e si comportano, e il modo migliore per farlo è lavorare sugli aspetti cognitivi, emotivi e comportamentali della vita di una persona.
La CBT può essere efficace per una varietà di condizioni, tra cui umore, ansia, personalità, alimentazione, dipendenza, tic e disturbi psicotici.
Cos'è la CBT e come funziona?
La CBT è un tipo di psicoterapia che aiuta le persone a imparare a identificare e comprendere i modelli nei loro pensieri e comportamenti, e ad intraprendere passi per cambiare quei modelli.
Il processo della CBT è simile al processo di sviluppo cognitivo, e coinvolge lo sviluppo delle capacità cognitive, la capacità di pensare e parlare dei problemi, e la capacità di prendere decisioni e comprendere le conseguenze di quelle decisioni.
Nel processo della CBT, il terapeuta lavora con il paziente per identificare i fattori nella loro vita che contribuiscono ai loro problemi. Il terapeuta aiuta il paziente a identificare il pensiero che porta alle loro emozioni, e il modo in cui pensano e si comportano.
